Un guide simple, doux et ultra-pratique, avec des conseils faciles à mettre en place…
même si tu manques de sommeil et de temps.
Les 5 gestes postnatals pour protéger ton périnée
Tu viens d’accoucher… et ton corps essaie encore de retrouver ses repères.
Ton périnée a besoin de douceur, ton dos tire un peu, et chaque geste du quotidien te demande plus d’énergie qu’avant.
Et pourtant, on te demande déjà d’être partout.
Tu n’as pas forcément le temps pour un programme complet, mais tu peux transformer TON quotidien avec quelques gestes simples.
Et c’est exactement ce que je veux t’offrir.
Pourquoi ce guide va t’aider
Dans ce guide, tu vas découvrir les 5 gestes essentiels que toutes les jeunes mamans devraient connaître pour :
✨ protéger ton périnée dans les gestes du quotidien
✨ respirer correctement pour activer ton centre
✨ te sentir plus stable, plus maintenue, plus alignée
✨ éviter les erreurs fréquentes qui ralentissent la récupération
Et surtout :
→ tout ce que je te donne ici prend moins de 2 minutes à mettre en place.
Tu peux les appliquer immédiatement, avec bébé dans les bras ou entre deux tétées.
Prête à prendre soin de toi sans y passer des heures ?
Télécharge ton guide gratuit maintenant
👉 ça se passe juste à droite
Tu recevras ton guide instantanément dans ta boîte mail.
Aucun engagement, juste du soutien postnatal bienveillant.
Reçois les 5 gestes postnatals gratuitement !
Tu recevras aussi la newsletter trop chouette de Béré Yoga tous les 15 jours
Qui suis-je ?
Je suis Bérengère, professeure de Yoga spécialisée dans une approche respectueuse du corps, et j'ai déjà accompagné depuis 2020 des dizaines de mamans en Yoga Postnatal.
Mon objectif : t’aider à retrouver ton centre, ton énergie et ta confiance, en douceur et sans pression.
Créé avec systeme.io | Politique de confidentialité | Mentions légales | Conditions générales d'utilisation
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.