Détendre • Tonifier • Illuminer
Une courte routine de Yoga du visage à intégrer facilement dans ton quotidien
Ton visage change avec le temps. Tu le trouves peut-être moins tonique, moins lumineux, parfois plus marqué ou plus relâché.
Et il y a aussi ce que l’on ressent : une mâchoire qui se serre, un front qui se crispe, un regard fatigué…
Avec cette routine gratuite, je te propose de découvrir quelques gestes simples de Yoga du visage et surtout une façon de pratiquer qui ne s’intéresse pas seulement au visage.
Dans cette routine, nous allons…
Commencer par quelques respirations et mouvements d’épaules pour préparer le corps et relâcher un peu les tensions.
Puis pratiquer un exercice global de tonification et d’étirement du visage.
Nous passerons ensuite à un automassage de l’ovale, avant de travailler autour du regard avec les paddle lifts.
Et nous terminerons par quelques grands lissages sur l’ensemble du visage.
Une petite routine pour bouger, masser et prendre quelques minutes pour ton visage… et pour toi.
Tu recevras gratuitement
→ une vidéo guidée, pour pratiquer avec moi et apprendre les gestes ;
→ une fiche mémo, pour retrouver facilement les différentes étapes lorsque tu voudras refaire la routine seule.
Tu pourras la pratiquer au moment qui te convient : le matin, dans la journée ou le soir.
Je reçois ma routine gratuite !
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Qui suis-je ?
Je suis Bérengère, professeure de Yoga et fondatrice de Béré Yoga à Caen.
Je me suis formée au Yoga du visage avec l’envie d’y apporter ce qui guide déjà mon enseignement du Yoga : l’attention portée au corps, à la respiration, au mouvement et aux tensions.
C’est pour cela que, dans mes pratiques de Yoga du visage, tu ne trouveras pas seulement des exercices faciaux. Nous pouvons aussi respirer, mobiliser le haut du corps, tonifier, masser, relâcher et observer ce qui se passe.
Parce que pour moi, prendre soin de son visage, c’est aussi prendre soin de son corps.
